Một trong những sai lạc lớn nhất thường thấy là người đánh golf thường đứng tại thế đứng cao khi vào bóng golf, do khi đấy phần cơ bắp quan trọng ở chân và cơ hoành tại bụng không được gắn kết với nhau. Điều này dẫn tới việc người chơi golf có xu hướng làm trượt hông khỏi thế đứng sẵn sàng khi đưa gậy golf về đằng sau, không những thế nó sẽ làm giảm đi sự kháng cự cốt lõi giữa phần cơ thể trên và dưới trong khi backswing. Bởi chúng ta biết rằng sự kháng cự này giúp tạo ra sức mạnh và cũng giúp tay, thân thể hoạt động kết hợp khi swing.
Các điều cần tránh để có 1 tư thế tốt trong khi xoay cơ thể:
Không khom lưng quá nhiều
Đương nhiên sẽ có rất nhiều người có tư thế đứng chơi cao khi vào bóng golf, có những người khác khắc phục nó bằng việc khom lưng quá mức. Điều này chống lại lực xoắn của cơ thể khi người đánh golf đưa gậy về phía sau.
Nên nhớ rằng các bạn đang cố gắng giúp cho cơ thể xoay trong khi vẫn giữ vững một góc cột sống bình ổn khi swing.
Cơ thể không dẻo dai ngay từ đầu
Sức mạnh của những cú swing cơ bản tới từ việc phần trên cơ thể các bạn xoay và chống lại sự kháng cự của phần cơ thể bên dưới. Để minh họa cho điều này, một huấn luyện viên đã đặt một cây thước dóng ở bụng và vai. Sau đó hông quay 45 độ, còn vai quay 90 độ, đây là tư thế tạo ra sức mạnh cơ bản của một cú đánh swing.
Với tư thế này một mô men xoắn được hình thành sẽ tạo nên tốc độ trong khi đưa gậy downsing. Điều này đỏi hỏi các bạn phải chăm chỉ tập luyện để có một sự dẻo dai nhất định. Nhưng mà ngay cả khi ‘trạng thái cơ thể’ của người đánh golf không cho phép họ tiến hành một thế đứng chuẩn mực thì vẫn luôn nhớ rằng, phần cơ thể dưới và trên nên được tách biệt nhau nhằm giữ vững được lực xoắn bình ổn khi swing. Nếu vẫn chưa tự tin, chỉ có mỗi bí quyết là tập luyện thật sự nhuần nhuyễn.
Đánh không trúng trọng tâm
Khi người chơi golf đưa bóng golf lên đến đỉnh của cú đánh backswing, lúc đó cần phát triển một sự chuyển hóa giúp truyền tải năng lượng nhưng không bị mất kiểm soát. Quá trình mở đầu của một cú downswing sẽ được mở đầu do một chuyển động nhỏ của hông về phía mục tiêu, sau đó phần cơ thể trên mở đầu xoay lưng. Sự tách biệt này sẽ giúp người chơi golf có thể kết hợp giữa lực swing và kiểm soát lực.
Người chơi golf phải nhớ rằng, di chuyển của hông như một cú đánh lửa châm ngòi ‘tháo mở” năng lượng cho phần phần trên cơ thể trong khi vào bóng. Và cuối cùng hoàn thành một cú swing, phần cơ thể trên và dưới đều đồng loạt phía về mục tiêu cần ngắm tới.