HLV golfer của Justin Rose chia sẻ bí quyết tăng cường sự tập trung khi luyện tập

Để giúp golfer tạo được và duy trì sự tập trung trong suốt quá trình luyện tập, huấn luyện viên danh tiếng Sean Foley đã có những chia sẻ về phương pháp độc đáo đang được Justin Rose áp dụng, cụ thể hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết này.

Sean Foley là cái tên vô cùng quen thuộc với những người đam mê môn thể thao quý tộc golf, ông chính là một trong những HLV golf hàng đầu thế giới với kinh nghiệm làm việc, huấn luyện các tên tuổi quen thuộc ở hệ thống PGA Tour, trong đó có thể kể tới Tiger Woods, Hunter Mahan, Sean O’Hair. Hiện nay, ông đang hợp tác và làm việc cùng với Justin Rose – golfer số 1 thế giới.

>> Tìm hiểu : 50 triệu nên mua bộ gậy golf cũ nào?

Trong thời gian làm việc, ông đã có cơ hội góp mặt trong buổi luyện tập của Navy SEAL – đơn vị chiến đấu tinh nhuệ hàng đầu thế giới – dành nhiều thời gian cho việc theo dõi, tìm hiểu thói quen trong quá trình luyện tập của những vđv từ những môn thể thao khác nhau. Từ điều này, ông đã phát hiện ra một thói quen, một tật xấu thường xuất hiện ở các golfer nghiệp dư khi luyện tập.

Cụ thể Foley cho biết : “Các golfer thường đi đến sân tập, đánh vài quả bằng gậy sắt 7 trong điều kiện không có gió rồi tự hỏi vì sao mình không tiến bộ khi ra sân thi đấu. Đó là bởi vì họ không tập luyện theo những kỹ năng nhất định”

Để khắc phục, xử lý tình trang này, Foley đã có những chia sẻ về việc luyện tập của Rose trong quãng thời gian gần đây. Dươi sự hướng dẫn của Foley, Rose đã xếp bóng tập thành 1 trình tự rất đặc biệt, cụ thể trong đó mỗi đợt đánh bóng sẽ gồm có 10 trái bóng, được xếp thành hình tam giác, tất cả có mục tiêu hướng tới giống như hình ảnh minh họa này :

Foley giải thích về trình tự này như sau : “Mỗi phần đều có mục đích khác nhau. Tất nhiên sẽ có mục tiêu riêng biệt cho mỗi đợt đánh”

>> Xem thêm : 3 bí quyết “vàng” để bán lại gậy golf cũ

Với cụ thể Justin Rose, đợt bóng thứ nhất nhằm mục đích giúp cải thiện về các vấn đề kỹ thuật, về việc thực hiện động tác swing cùng với tư thế chuẩn bị. Với đợt đánh bóng thứ 2, golfer này chú ý nhiều hơn tới yếu tố điều chỉnh đường bóng, cùng với đó là kiểm soát quỹ đạo bóng bay.

Với đợt thứ 3, yếu tố được Rose chú trọng sẽ là tốc độ vung gậy trước khi bắt đầu vào việc luyện tập các pha đánh bóng hoàn chỉnh hơn ở đợt cuối cùng. Yếu tố làm nên sự hiệu quả của phương pháp này là việc giúp cho người chơi có được hướng đi, mục tiêu cụ thể trong quá trình cải thiện các kỹ năng đánh bóng. Bên cạnh đó, phương pháp này cũng giúp cho những buổi luyện tập được trở nên thú vị hơn 1 cách đáng kể.

 

 

 

Cải thiện tâm lý khi thực hiện cú gạt bóng trong golf

Những cú gạt bóng trên khu vực green luôn là một trong số các cú đánh mang tới nhiều cảm xúc nhất, gây ra nhiều áp lực nhất và khiến người chơi lẫn người theo dõi cảm thấy phấn khích.

Nếu bạn là golfer chuyên nghiệp, thi đấu dưới sự dõi theo của hàng nghìn người, áp lực này còn gia tăng gấp bội lần, vô cùng áp lực.

Golfer chuyên nghiệp có thể gục ngã, có thể sẽ vượt qua áp lực này, và người vượt qua áp lực sẽ có phong thái khác hẳn so với những người gục ngã, suy sụp. Trong số những golfer vượt qua áp lực mạnh mẽ của cú gạt bóng quyết định có lẽ Tiger Woods là người đối phó với áp lực giỏi nhất, mạnh mẽ nhất.

>> Bạn đọc cũng quan tâm : Nguyên nhân nào dẫn đến cú slice trong golf?

Việc vượt qua áp lực trên green có thể sẽ là không quá khó khăn, nếu người chơi tạo được cho mình một thói quen trước khi lên trên khu vực green, đồng thời thực hiện thói quen này trong mọi tình huống.

Điểm mấu chốt người chơi cần nắm được chính là làm những điều khiến cho bản thân cảm thấy thoải mái khi không gặp áp lực, từ đó thực hiện lại những việc này nếu cảm thấy gặp phải áp lực.

Tiger Woods chính là dẫn chứng rõ rệt nhắc về điều này. Các bài test, phép thử bấm giờ cho Tiger Woods từ những green đầu tiên cho tới cuối cùng, anh đều thực hiện thói quen của riêng mình trong khoảng thời gian nhất định. Đa phần người chơi đều cẩn thận hơn dưới áp lực từ sức ép mạnh mẽ trên sân, điều này khiến cho họ chậm hơn trong các hành động.
Nếu không xét đến những người chơi sở hữu thói quen đẩy nhanh tốc độ, đa phần người chơi golf sẽ chọn cách tập luyện, gạt thêm 1 vài cú, kiểm tra kỹ càng, dành nhiều thời gian hơn cho việc đọc green hoặc chỉ đơn giản là đứng cạnh bên bóng.

Còn nếu bạn cảm thấy mình sẽ có được khả năng kiểm soát tốt hơn, nhưng nó thực chất chỉ khiến mình tự nghi ngờ bản thân.

Những người chơi khác nhau sẽ có các thói quen khác nhau, bởi vậy người chơi nên ra sân và tiến hành các thử nghiệm và tự cảm nhận xem điều gì làm cho mình cảm thấy thoải mái nhất, có thể tham khảo phương pháp của Tiger Woods như sau.

Cách Tiger thực hiện trong buổi tập

Tiger Woods sẽ chọn cho mình hành động luyện tập các pha gạt bóng với vị trí cách hố từ khoảng 5 cho đến 6 foot, tiếp theo đó là đặt 2 tee tại vị trí mũi và gót đầu gậy và tiến hành luyện tập cú gạt bóng. Những tee này sẽ giúp cho Woods nhận biết được vị trí cho cú gạt bóng, khi chạm phải tee ở trên, điều này có nghĩa là người chơi đã làm cho đầu gậy chệch ra ngoài trong quá trình gạt bóng, ngược lại đối với tee phía dưới.

>> Xem thêm : Tổng hợp các sân golf ở Hà Nội và gần Hà Nội golfer không nên bỏ lỡ

Nguyên nhân nào dẫn đến cú slice trong golf?

Cùng tìm hiểu 3 vấn đề thường gặp khi đánh bóng góp phần gây ra lỗi slice ở người chơi golf qua bài viết này của chúng tôi.

Vấn đề 1: Bạn đang có thế đứng (stance) mở

Cú slice và tư thế đứng mở có mối liên hệ trực tiếp với nhau, thực tế đã chỉ ra rằng đa phần các trường hợp bàn chân sẽ không ngang bằng nhau cũng như là thẳng hướng tới mục tiêu. Và cũng trong nhiều trường hợp, golfer muốn thực hiện pha slice sẽ ngắm hướng về bên trái của mục tiêu, nó sẽ giúp cho bóng xoáy sang phải, cùng lúc là rơi vào fairway. Chỉ riêng phần thế đứng cũng có ảnh hưởng nhiều tới quỹ đạo bóng từ bên trong tới bên ngoài.

Giải quyết điều này không khó, người chơi sẽ cần đưa chân lên ngang nhau, thay vì để chúng có hướng tới bên trái của mục tiêu.

>> Tìm hiểu : 4 điều về tiêu chuẩn sân golf có thể golfer chưa biết

Vấn đề 2: Bạn đang cầm gậy quá lỏng tay

Phương pháp ở trên nhằm mục đích xử lý đường đi của gậy, tuy nhiên nguyên nhân gây ra cú đánh slice là tập hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Bước tiếp theo trong công đoạn sửa lỗi slice chính là có liên quan trực tiếp tới yếu tố mặt gậy, người chơi sẽ cần tìm hiểu lý do mặt gậy mở so với đường đi.

Yếu tố khiến mặt gậy mở so với đường đi của gậy khi tiếp xúc bóng chính là do người chơi không áp dụng đủ lực cầm gậy trong các pha bóng, đồng thời cổ tay cầm gậy làm cho mặt gậy mở trong quá trình tiếp xúc với bóng. Điều này gây những ảnh hưởng không tốt tới khả năng release của tay và mặt gậy khi tiếp xúc bóng, đây là yếu tố làm cho mặt gậy mở so với hướng bóng.

Vấn đề 3: Quỹ đạo đi từ ngoài vào trong của gậy (out-in)

Sau các yếu tố liên quan tới khả năng triệt tiêu xảy ra khi đưa gậy từ phía vào trong ngoài bằng cách sửa chữa tư thế vào bóng, đây là điểm tập trung tới quỹ đạo của gậy golf

Đây là yếu tố liên quan trực tiếp tới cú swing của bạn, nó cần nhiều yếu tố hơn là chỉ bước vào tư thế setup. Việc căn chỉnh cho những cú swing luôn khó nhằn hơn việc chỉnh sửa tư thế đứng với 2 tay cầm gậy.

Hành động đưa bóng từ ngoài vào trong khi đầu gậy hướng ra ngoài mục tiêu, đầu gậy sẽ có hướng lệch hỏi target line khi tiếp xúc, sau đó gậy golf sẽ dịch chuyển tới bên trong khi được đưa quanh người golfer. Quỹ đạo này đồng nghĩa với việc kết thúc các chuyển động sai của động tác takeaway, tuy nhiên nó cũng có thể là kết quả của pha swing. Trong mọi trường hợp, gậy sẽ được người chơi kéo vuông góc trong quá trình takeaway, cũng có nghĩa là đuôi gậy sẽ chĩa thẳng về phía sau và có vị trí song song mặt đất.

>> Bài viết cùng chủ đề : Cải thiện khả năng đánh bóng từ cách cầm gậy golf

Làm chủ kỹ thuật swing với quy trình 5 bước đơn giản

Cú swing trong golf sẽ không còn là một kỹ thuật quá phức tạp nếu bạn đọc nắm được phương pháp như trong bài viết này của chúng tôi.

TƯ THẾ CHUẨN BỊ

Người chơi cần tưởng tượng như mình đang chuẩn bị cho một cú đấm. Người chơi cần gồng cơ bụng lên, sau đó cảm nhận cơ thể mình thả lỏng, còn vai hơi đẩy về phía trước. Tiếp đến, nên thả lỏng 1 chút cánh tay.

Nhiều người chơi có xu hướng đẩy mông lùi về phía sau và giữ lưng quá thẳng, yếu tố quan trọng là phải cảm thấy thư giãn tuy nhiên vẫn đảm bảo các phần cơ thể vào đúng vị trí.

>> Bài viết cùng chủ đề : 3 bước di chuyển trọng lượng cơ thể trong swing golf chuẩn xác nhất

TẠO ĐÀ

Một pha takeaway có mục đích là nhằm hướng mặt gậy khỏi target line bằng cách xoay người, bên cạnh đó động tác đưa lên-xuống đầu gậy với hướng vòng qua vai. Khi thực hiện chuẩn xác các động tác này, người chơi sẽ có bước tạo đà tố cho pha swing.

Hãy tối giản phần này trong suy nghĩ, đơn thuần là lên sau đó xoay quanh. Lúc cánh tay có vị trí ở xa bóng, người chơi cần dùng cổ tay với hướng về phía mặt gậy, cùng lúc xoay hông. Một phần không nhỏ người chơi có xu hướng đưa đầu gậy lên cao và không dành nhiều sự chú ý cho mặt gậy.

TÍCH LỰC TỐI ĐA

Một lỗi thường xảy ra ở trên đỉnh của pha backswing chính là cánh tay và cơ thể có khoảng cách quá gần nhau. Người chơi cần giữ tay phải xa vai trái càng nhiều càng tốt, đồng thời duy trì khoảng cách này trong suốt quá trình swing.

Nếu không chắc chắn về điều này, có 1 phương pháp người chơi có thể áp dụng như sau : kéo gậy lên đỉnh phía sau, dừng tại vị trí này. Sau đó đẩy tay với hướng phía sau lên cao so với bên phải. Đây là vị trí người chơi có thể cảm nhận được bó cơ đang được cơ thể sử dụng.

TIẾP XÚC BÓNG

Công đoạn tiếp xúc bóng tốt được so sánh, ví von với hành động cắt cỏ trên đất, khi tiếp xúc bóng, mặt gậy sẽ có vai trò tiếp xúc với cỏ trước khi va chạm trực tiếp với bóng. Tuy nhiên, 1 bộ phận không nhỏ người chơi nghiệp dư có xu hướng swing gậy theo hướng đứng, cùng với đó là bổ xuống. Điều này khiến cho người chơi sẽ phải bù trừ bằng hành động hất cổ tay lên trên, nó sẽ gây ra những tác động không tốt cho đường đi của bóng.

Hãy cố vào bóng tương tự với khi đang cắt trên mặt cổ, điều này sẽ giúp mang lại 1 pha swing đi thấp, sát hơn.

>> Bạn đọc cũng quan tâm : Top 9 địa chỉ sân tập Hà Nội đáng chơi nhất

KẾT THÚC

Sau khi kết thúc giai đoạn tiếp xúc bóng, người chơi cần hướng phần nút thắt lưng về mục tiêu. Khoảng cách giữa mục tiêu và nút thắt lưng cần phải là gần nhất sau khi cú swing kết thúc.

Hông và gậy cần nâng lên sau khi kết thúc quá trình tiếp xúc bóng, tuy nhiên điều này phụ thuộc khá nhiều vào yếu tố căn chỉnh thời gian của người chơi.

Làm sao để thực hiện chuẩn động tác backswing?

Trong số các động tác của môn thể thao golf, backswing là động tác tương đối quan trọng, có ý nghĩa rất lớn với cú swing của golfer.

Để giảm sự căng cứng của cơ thể khi thực hiện cú swing golf chuẩn, cũng như là sử dụng phần bên trái của cơ thể tốt hơn, giúp tăng biên độ cũng như là vận tốc lớn hơn khi đánh bóng, có 1 số yếu tố người chơi cần quan tâm như sau :

Sự căng cứng :

Cơ thể quá căng cứng mang lại những hệ quả tiêu cực cho cú swing của người chơi. Một trong những sai lầm người chơi hay mắc phải đó là nắm quá chặt gậy, làm cho bàn tay, cánh tay cũng như là vai bị căng cứng. Điều này khiến cho tốc độ bị hạn chế, cú swing không còn sự trơn tru cần thiết, làm ảnh hưởng tới nhịp điệu, cân bằng cũng như khả năng tính toán thời điểm của người chơi.

Để giải quyết sự căng cứng này, golfer cần giữ miện luôn hé mở trong quá trình swing, điều tưởng chừng như rất đơn giản này lại khá hữu ích, nó sẽ giúp cho hàm của bạn luôn được thả lỏng, từ đó làm giảm sự căng cứng của cơ thể.

Giải tỏa căng thẳng

Để hạn chế sự căng thẳng, có một điều rất hữu ích, đó là lúc lắc trong giai đoạn chuẩn bị cho cú đánh. Chuyển động nhẹ nhàng này sẽ giúp cho bạn giữ cho bản thân luôn được thả lỏng.

Phương pháp được nhiều người chơi sử dụng đó là lắc nhẹ gậy

Đầu tiên nắm gậy đánh golf một cách nhẹ nhàng, hơi lỏng tay, sau đó xoay gậy ra đằng sau một cách đều đều.

Tiếp theo giữ gậy nằm ngang, rồi quay gậy lại vị trí bóng rồi lập tức thực kiện cú swing.

Tay phải là yếu tố khá quan trọng trong việc mang lại độ rộng cho backswing.

Trước khi đánh bóng, hãy tập luyện backswing, để ý xem liệu cánh tay phải vung lên như thế nào. Sau đó đặt tay trái lên phần trên của cán gậy, miễn sao hoàn toàn không có sự căng cứng nào và cánh tay phải có sự mềm mại.

Thực hiện cú swing mạnh mẽ như Dustin Johnson

Cùng tìm hiểu về bí quyết thực hiện cú swing của Dustin Johnson – golfer với cú swing mạnh mẽ, đầy uy lực qua bài viết này của chúng tôi.

1. Tạo không gian

Cú swing của Johnson nằm trong top những cú swing mạnh nhất và nhanh nhất trên Tour, và nó yêu cầu ở người chơi một nền tảng thật vững chắc để có thể chịu được lực đánh đó. Để có cho mình tư thế đứng chuẩn bị thật vững chắc, bạn hãy đứng rộng 2 chân, 2 tay nắm chắc cây gậy golf driver hoặc gậy sắt của mình, thân trên hơi ngả về sau một chút để giúp cho vai trái có không gian xoay.

2. Chuyển dịch trọng tâm

Một trong những xu hướng thường thấy ở các golfer là vẫn giữ trọng tâm ở bên thân trái khi backswing khiến tay sẽ đưa gậy lên quá đột ngột. Để khắc phục điều này, người chơi phải lưu ý chuyển động đầu gối của mình sao cho đầu gối trái di chuyển mà vẫn không hướng về phía bóng, điều này giúp trọng lượng sẽ được dồn sang bên phải một cách hoàn hảo.

3. Xoay tối đa

Khi backswing, người chơi cần đưa tay của mình lên cao, đầu xoay khỏi mục tiêu để phục vụ cho việc xoay vai tối đa. Sau đó hãy downswing và nhả toàn lực.

>> Xem thêm các mẫu phụ kiện chơi golf cần có khi lên sân.

4. Chuỗi chuyển động

Để có thế swing được giống như Johnson không phải là một việc dễ dàng, nhưng có một điểm bạn hoàn toàn có thể học tập, tham khảo: sự dịch chuyển mượt mà từ backswing đến downswing. Johnson di chuyển các phần cơ thể từ dưới lên trên và sự di chuyển của chân rất nhẹ nhàng.

5. Đánh toàn lực

Khi thực hiện cú swing, cần đảm bảo gót chân phải của người chơi dẫn dắt ngón chân phải khi impact và đánh toàn lực. Đầu xoay về phía mục tiêu và cả cơ thể cũng xoay theo. Và hãy lưu ý phần cổ tay trái cần giữ được sự chắc chắn. Bạn nên cảm thấy cổ tay mình cứng như sắt chứ không mềm như sợi mì khi đánh bóng.

6. Nhìn theo bóng

Cuối cùng là khâu finish, nó góp 1 phần quyết đinh cú swing của bạn có hoàn hảo hay không: chân trái thẳng và trọng lượng cơ thể dồn vào đây, dường như không có chút trọng lượng nào đặt lên các ngón chân phải; hơn nữa vai phải của tay golf kết thúc ở vị trí gần mục tiêu hơn vai trái, chứng tỏ tay golf đã xoay cơ thể rất tốt.

Trên đây là những phân tích, chia sẻ của chúng tôi về cú swing của Dustin Johnson, bạn đọc hãy tham khảo, rút ra những điểm có thể học tập, ngoài ra còn rất nhiều các bài viết khác cùng chủ đề kỹ thuật golf của Golfcity, chắc chắn sẽ giúp ích cho hành trình chinh phục môn thể thao golf.

Cách cầm gậy golf cơ bản mà không phải ai cũng biết

Có rất nhiều cách cầm gậy golf khác nhau, cái này phụ thuộc vào cách đánh hay sở thích của mỗi người. Nhưng có một cách cầm gậy mà được sử dụng nhiều nhất mà bạn cũng cần phải biết.

1. Tay trái

Ban đầu cần cán gậy sao cho dọc theo khớp đỉnh của ngón trỏ. Kẹp ngón trỏ xung quanh cán gậy và bạn có thể nhận thấy rằng có thể nâng và giữ chắc gậy chơi golf bằng các cơ của ngón trỏ và bàn tay.

Tiếp theo là nắm tay trái lại trước sau đó đến ngón cái và gậy đã ở đúng vị trí chuẩn. Để cầm gậy được chính xác như hướng dẫn, bạn nên thực hành 5-10’ mỗi ngày cho đến khi thuần thục.

2. Tay phải

Cần phải kẹp ngón tay út của tay phải vào ngón trỏ tay trái. Lực dồn chủ yếu vào 2 ngón tay giữa.

Sau khi cầm chắc gậy bằng tay phải, đặt chồng tay phải lên trên ngón cái của bàn tay trái.

3. Kết hợp 2 tay hoàn thiện

Phải đảm bảo ngón cái bên trái vừa khít vào rãnh bàn tay phải. 2 ngón cái phối hợp chặt chẽ với nhau, phụ trách hỗ trợ cho tay cầm, đặc biệt là đỉnh backswing, lúc tay cầm yếu và dễ bị hỏng. Khi kiểm tra tay cầm bên phải, hãy chắc chắn rằng góc V tạo bởi ngón cái và ngón trỏ nên hướng về giữa cằm và vai phải.

>> Tìm hiểu những bộ gậy golf fairway được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Hướng dẫn cách đánh gậy driver cho người mới tập

Thực hiện tốt một cú Driver, các bạn sẽ được những người xem tán thưởng nhiệt tình. Vì vậy hãy tập luyện và học các Driver tốt nhất cho mình kể cả khi th đấu lẫn tập luyện.

Môn thể thao golf đã được áp dụng rất nhiều công nghệ vào, driver dễ sử dụng và đánh xa hơn xưa rất nhiều. Nhưng một cây gậy golf driver mới nhất, tốt nhất cũng không giúp bạn có được cú đánh như của tay golf số 1 thế giới Tiger Woods, mà điều đó phụ thuộc vào kỹ năng của bạn.1. Tư thế chuẩn bị.

Khi bắt đầu setup đúng là vô cùng quan trọng để bạn có được một cú phát bóng với tất cả sức mạnh. Hãy chắc chắn rằng bạn áp dụng cẩn thận những hướng dẫn này, điều đó có nghĩa là bạn đang tiến gần tới những cú phát bóng dài hơn. Rất nhiều tay golf không chuyên, cả điểm handicap thấp lẫn cao, cũng như nhiều tay golf trong các giải đấu chuyên nghiệp chỉ đánh được những cú driver ngắn. Trong túi gậy của bạn, driver có góc mở mặt gậy nhỏ nhất trong các gậy đánh và chỉ thua mỗi gậy gạt. Nhưng chúng ta đều biết là với những quả bóng ngày nay, gậy driver có thể đánh chúng đi xa một khoảng cách phi thường, chỉ cần góc đánh ban đầu đủ rộng (ít nhất 14 độ). Làm cách nào bạn đạt được điều đó nếu mặt gậy driver của bạn chỉ có góc từ 9 tới 10 độ? Để đánh được bóng đi xa đúng khoảng cách ước tính, hoặc ngay cả xa hơn, hãy đánh bóng golf cao hơn 1 chút bằng gậy driver. Để có một tư thế cần thiết, hãy bảo đảm rằng bóng được đặt đối diện với gót chân trái của bạn. Chân dang đủ rộng, thân trên của bạn nghiêng về phía sau bóng tạo thành đường thẳng với chân trái. Bạn đặt bóng lên tee và tốt nhất, hãy tạo cảm giác rằng bạn đang cố gắng đánh nó bay cao lên trời.

2. Dừng gậy.

Để có một cú driver sấm sét, bạn hãy chuyển trọng lượng về chân sau khi đưa gậy lên cao dần. Hông và vai nhấc lên theo vòng quay gậy, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng được chuyển về chân phải (đối với người thuận tay phải). Một trong những sai lầm của người chơi nghiệp dư là ở vị trí dừng gậy sau khi đưa gậy lên cao, họ chuyển trọng lượng về chân trước. Đây là sai lầm lớn nhất khi đánh driver, nó làm đảo ngược nơi phát sinh lực và làm cho cú đánh không được như ý.
Như bất cứ phần hướng dẫn nào, mọi sai lầm đều có hướng giải quyết. Với lỗi dồn trọng lực vào chân trước khi dừng gậy ở backswing, cách tốt nhất để khắc phục là hơi khuỵ chân sau xuống một tí ở thời điểm dừng gậy chơi golf.

Học cách đặt bóng chính xác:
Hiện nay, gậy driver cần tiếp xúc bóng ở nửa trên để có sức bật mạnh nhất. Do đó, khi đặt bóng lên tee, bạn phải chỉnh cho bóng nằm trên 1/2 đầu gậy. Đây là bí quyết quan trọng để có được cú driver xa nhất có thể.

3. Hạ gậy (downswing).

Là quá trình tích lũy năng lượng và sử dụng hết những sức mạnh dự trữ cho cú đánh. Đầu tiên bạn dồn trọng lượng cơ thể từ chân phải qua gót chân trái bằng cách dời hông trong khi vẫn giữ nguyên đầu ở vị trí cũ. Điều này rất quan trọng để có một cú đánh driver uy lực. Khi trọng lượng đã dồn qua chân trái và khuỷu tay phải chạm hông chính là thời điểm bùng nổ cho tất cả năng lượng mà bạn dự trữ. Hãy khoan vung gậy quá sớm cho đến khi khuỷu tay phải chạm hông, điều này giúp bạn tiết kiệm khá nhiều năng lượng.

Một điều chắc chắn là sẽ có vài lỗi phát sinh khi bạn tập. Lỗi thường xảy ra nhất là khi chuyển trọng tâm từ chân phải qua chân trái, người chơi chuyển toàn bộ cả phần trên cơ thể lẫn phần hông lên chân trái. Ở vị trí trục cơ thể nằm ở chân trái, gậy của bạn sẽ hạ xuống nhanh và quá sâu so với cần thiết, kết quả là bóng thường nằm cao hơn điểm chạm bóng tốt nhất (sweet spot). Cái giá phải trả cho sai lầm này là tất cả cố gắng của bạn đều trở thành vô nghĩa. Lỗi thứ hai thường gặp là vung cổ tay quá sớm trong nỗ lực đánh bóng mạnh hơn. Thực tế, nếu bạn muốn cú đánh của mình có lực mạnh hơn, cổ tay và khuỷu tay của bạn phải chờ đúng thời điểm để vung lên với tốc độ cần thiết.

Mấu chốt của một cú đánh driver mạnh mẽ là dự trữ và sử dụng năng lượng hợp lý. Hãy gập khuỷu tay phải và nghiêng cổ tay để dồn năng lượng tối đa trước khi tiếp xúc bóng.

Tập cách hạ gậy thật chuẩn cho phép trọng tâm của bạn chuyển sang trái trong khi đầu vẫn giữ nguyên vị trí như khi vung gậy lên cao nhất. Hãy thử để khuỷu tay và cổ tay trái của bạn còn thụ động trong lúc bạn bắt đầu dời trọng tâm sang trái – điều này sẽ giúp bạn trữ được nhiều năng lượng hơn. Nó sẽ tạo cho bạn một cảm giác khác biệt, nhưng đó là một cảm giác tốt.

>> Những sản phẩm giày golf đang được bày bán tại Golfcity

4. Đánh bóng Bài viết muốn đưa ra ý nghĩa của việc đánh bóng, đó là quá trình duỗi thẳng khủy tay phải và thả lỏng cổ tay. Hãy chú ý trong hình bên, cánh tay phải của tôi thẳng hàng với cán gậy. Đây là một cú đánh với tất cả năng lượng được giải phóng hoàn toàn. Trong giai đoạn hạ gậy, khủy tay phải của tôi vẫn gập và cổ tay vẫn nghiêng. Tới giai đoạn chạm bóng, đó là lúc phát huy sức mạnh. Hãy chú ý giữ đầu hướng về phía sau, đảm bảo cho cú đánh của bạn hướng lên cao và xa. Khi bạn biết cách giữ đúng góc đánh và có thể phát huy hết toàn bộ năng lượng dự trữ được trong khi hạ gậy, bạn sẽ có tất cả sức mạnh mà bạn muốn cho cú driver của mình.

Những dự định trong năm 2018 của Tiger Woods là gì?

Mỗi lần Tiger Woods xuất hiện thi đấu đều khiến khán giả hết sức chú ý.  Và sau khi giải Hero World Challenge kết thúc thì những dự định golf sắp tới của Tiger Woods rất được người hâm mộ quan tâm.

Cựu golf số 1 thế giới Tiger Woods vẫn còn đang khá hoang mang khi trả lời về lịch thi đấu sắp tới của mình. Kể cả khi đang giữ được thể lực tốt, anh ấy không phải là người có thể tự quyết định cho kế hoạch chơi golf lâu dài của mình. Tuy nhiên, sau khi kết thúc ngày thi đấu chung kết tại sân Albany Resort, Woods cũng đã tiết lộ 1 số điều về năm tới.

“Tôi nghĩ rằng chúng ta phải cùng ngồi lại để suy nghĩ về điều gì là tốt nhất cho tôi ở thời điểm hiện tại, để giúp tôi có thể tiếp tục chinh phục các giải Major,” Woods nói cảm nghĩ của mình. “Kế hoạch thi đấu của tôi ư? Chơi vừa đủ và không chơi quá nhiều”.

Năm ngoái, Woods kết thúc Hero World Challenge ở vị trí thứ 15 sau khi bình phục chấn thương lung. Nhưng ngay 1 tuần sau đó, anh đã phải rút lui giữa chừng ở Dubai Desert Classic và chuẩn bị cho ca phẫu thuật lưng thứ 4.

Đây là 1 bài học đắt giá và Woods nên chắc chắn mình sẽ không phạm phải sai lầm cũ lần nữa. Anh ấy chắc chắn sẽ không bỏ lỡ 1 giải Major nào, nhưng có lẽ chúng ta sẽ không thấy Woods xuất hiện quá thường xuyên trong tương lai.

Và trong năm 2018, Farmers Insurance Open tại sân Torrey Pines có lẽ sẽ là sự kiện lý tưởng để Woods bắt đầu mùa giải mới.